問題睡眠と食事の関係について、適切なものはどれか。
- a就寝直前の過食は、消化活動により睡眠の質を低下させるため避ける
- b就寝直前に十分食べたほうがよく眠れる
- c空腹でも満腹でも睡眠には影響しない
- d夜勤明けの睡眠には食事は一切関係しない
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正解：a. 就寝直前の過食は、消化活動により睡眠の質を低下させるため避ける
就寝直前の過食は消化活動を活発にし、睡眠の質を低下させるため避けるべきとされる。逆に極端な空腹も入眠を妨げる。睡眠と食事は深く関連しており、規則的な生活リズムが重要となる。