問題睡眠の質を高めるための生活上の工夫として、適切でないものはどれか。
- a就寝直前まで明るい画面を見続ける
- b就寝前のカフェイン摂取を控える
- c起床後に日光を浴びる
- d就寝・起床の時刻をできるだけ一定にする
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正解：a. 就寝直前まで明るい画面を見続ける
就寝直前の明るい画面はメラトニンの分泌を抑制し、入眠を妨げる。カフェインを控える、起床後に日光を浴びて体内時計をリセットする、就寝・起床時刻を一定にすることは睡眠の質の向上に有効。
睡眠の質を高めるための生活上の工夫として、適切でないもの
第二種衛生管理者「労働生理」の練習問題 問198(全200問)。正解と解説つき。衛生管理者ドリル編集部が作成し、独立した検証を経て公開しています。4択の演習モードで解きたい方は第二種衛生管理者のドリルへ。
問題データ最終更新 2026-08-02
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