問題夜勤明けの睡眠について、適切なものはどれか。
- a遮光や防音により睡眠環境を整え、まとまった睡眠時間を確保する
- b明るい部屋で短時間だけ眠ればよい
- c夜勤明けは眠らないほうがよい
- d睡眠環境は睡眠の質に影響しない
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正解：a. 遮光や防音により睡眠環境を整え、まとまった睡眠時間を確保する
夜勤明けの日中の睡眠は、明るさや騒音により質が低下しやすい。遮光カーテンや耳栓で環境を整え、まとまった睡眠時間を確保することが疲労回復に重要となる。
夜勤明けの睡眠
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問題データ最終更新 2026-08-02
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